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Running

on 3 September, 2018
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by Verónica
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SKILL OF RUNNING

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Hello, since you can see in this part of the blog we will speak on some advices as for the sport and physical activity. Fist of…

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on 15 May, 2018
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by Verónica
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HOW TO PREPARE A 10K

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Hello everyone, today we would like to give you some tips for the 10-kilometer races. This publication is related to the 10-kilometer race in Ibi (Alicante)…

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on 8 May, 2018
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by Verónica
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HOW DO WE WARM UP BEFORE RUNNING?

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¡HOLA!

Hola, soy Verónica. Hace 2 años que empecé en este mundo de los blogs para compartir contigo todo lo que sé sobre nutrición, deporte y motivación. Mi objetivo es enseñarte a compaginar tu vida con un estilo de vida saludable.

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  • ¡¡Feliz martes!! ✨ un poco de motivación para el entrenamiento de hoy - lo que sea que te apasione 🙏. Qué tipo de entrenamiento estás haciendo hoy? A mí me gustan las rutinas HIIT, porque vienen muy bien para cuando tienes poco tiempo🔥. Estoy haciendo cada ejercicio durante 30 segundos con 20 segundos de descanso entre series y 5-6 series 🔥 #workoutroutine #workoutmotivation #hiit #hiitworkout #hiittraining #hiitworkouts #hiitcircuit #motivacion #fitness #fit
  • Mucha información a tu alcance que puede confundirte, no sabes en realidad lo que tienes que hacer. Si esto o aquello. Tal vez todo eso te genera ansiedad y comienzas a perder de vista el objetivo primero: ser más saludable y crear un balance en tu vida. Prioriza siempre tu salud mental y física, vive en armonía con tu cuerpo, no lo castigues, no lo reprimas y sobre todo no lo odies nunca. ¿Que es para ti ser fit? Te leo 👇 #healthy #motivacion #fit #fitness #saludmental #saludable #saludablefit #estilodevida #estilodevidasaludable #loveyourself #loveyourbody #balance #balanceddiet #habitossaludables #habitosaludable
  • Hola 🌈 tengo una nueva receta de snack saludable: garbanzos crujientes 😍 Después de unos minutos al horno, y ya tienes un snack saludable! Ingredientes: ☀️240 g de garbanzos cocidos ☀️aceite ☀️sal ☀️mezcla de especias (he usado curry, orégano, hierbas provenzales, pimentón dulce, pimienta y ajo en polvo) Preparación 1. Precalentar el horno a 190 grados. 2. Colocar los garbanzos ya escurridos en una bandeja de horno. Le ponemos aceite y lo metemos al horno unos 15-20 minutos. 3. Mientras tanto prepara la mezcla de las especias. Colócalas en un cuenco y mezcla bien. 4. Saca los garbanzos del horno y esparce la mezcla de las especias por encima ante de que se enfríen. #healthysnacks #healthyfood #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #saludable #snacksaludable #snackideas #snacks
  • Cosas que debes saber antes de iniciar una vida FIT. . ✅Hacer solo cardio para adelgazar no es óptimo. Solamente es una herramienta para acelerar el proceso. ✅No es necesario comer solamente pechuga y lechuga. ✅Pocos suplementos funcionan, la mayoría son pérdida de dinero. ✅Haciendo pesas se puede adelgazar y es importante para mantener tu masa muscular. ✅Puedes definir con muchas repeticiones y poco peso. ✅También con pocas repeticiones y mucho peso. #fitness #fitnessgirl #fitnesstipps #motivacion #goals #fitnessgoals #workout #nutricion #vidafit #vidafitness #alimentacionsaludable #metas #fit #iniciarvidasaludable
  • Disfrutando de un ratito para mi 😊. Desde que tuve a mi peque parece mentira lo bien que sienta y la energía que noto después de 20 minutos de ejercicio 💪. . . . . #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workinprogress #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #motivacion #motivacionpersonal #noexcuses #goals #mamifit #mamifitness
  • ¿Hay algo mejor que los pies de un bebé? La respuesta es no 😍
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