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on 29 August, 2018
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by Verónica
Fitness sport and health

HOW TO TRAIN AFTER A BREAK

FEATURED

Hello everyone, today we’d like to talk to you about how to get back to training after a rest period. Sometimes for various reasons we can…

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on 27 August, 2018
FEATURED
by Verónica
Fitness sport and health

BASICS IN THE GYM BAG

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Today I want to teach you some basic tips and tricks to organize our gym bag properly, since many times we go with half a house…

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¡HOLA!

Hola, soy Verónica. Hace 2 años que empecé en este mundo de los blogs para compartir contigo todo lo que sé sobre nutrición, deporte y motivación. Mi objetivo es enseñarte a compaginar tu vida con un estilo de vida saludable.

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  • ¡¡Feliz martes!! ✨ un poco de motivación para el entrenamiento de hoy - lo que sea que te apasione 🙏. Qué tipo de entrenamiento estás haciendo hoy?

A mí me gustan las rutinas HIIT, porque vienen muy bien para cuando tienes poco tiempo🔥. Estoy haciendo cada ejercicio durante 30 segundos con 20 segundos de descanso entre series y 5-6 series 🔥

#workoutroutine #workoutmotivation #hiit #hiitworkout #hiittraining #hiitworkouts #hiitcircuit #motivacion #fitness #fit
  • Mucha información a tu alcance que puede confundirte, no sabes en realidad lo que tienes que hacer. Si esto o aquello. Tal vez todo eso te genera ansiedad y comienzas a perder de vista el objetivo primero: ser más saludable y crear un balance en tu vida.

Prioriza siempre tu salud mental y física, vive en armonía con tu cuerpo, no lo castigues, no lo reprimas y sobre todo no lo odies nunca.

¿Que es para ti ser fit? Te leo 👇

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  • Hola 🌈 tengo una nueva receta de snack saludable: garbanzos crujientes 😍 Después de unos minutos al horno, y ya tienes un snack saludable!

Ingredientes:
☀️240 g de garbanzos cocidos
☀️aceite
☀️sal
☀️mezcla de especias (he usado curry, orégano, hierbas provenzales, pimentón dulce, pimienta y ajo en polvo)

Preparación 
1. Precalentar el horno a 190 grados.
2. Colocar los garbanzos ya escurridos en una bandeja de horno. Le ponemos aceite y lo metemos al horno unos 15-20 minutos.
3. Mientras tanto prepara la mezcla de las especias. Colócalas en un cuenco y mezcla bien.
4. Saca los garbanzos del horno y esparce la mezcla de las especias por encima ante de que se enfríen.

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  • Cosas que debes saber antes de iniciar una vida FIT.
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✅Hacer solo cardio para adelgazar no es óptimo. Solamente es una herramienta para acelerar el proceso.

✅No es necesario comer solamente pechuga y lechuga.

✅Pocos suplementos funcionan, la mayoría son pérdida de dinero.

✅Haciendo pesas se puede adelgazar y es importante para mantener tu masa muscular.

✅Puedes definir con muchas repeticiones y poco peso.

✅También con pocas repeticiones y mucho peso.

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  • Disfrutando de un ratito para mi 😊. Desde que tuve a mi peque parece mentira lo bien que sienta y la energía que noto después de 20 minutos de ejercicio 💪.
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  • ¿Hay algo mejor que los pies de un bebé? La respuesta es no 😍
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