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Be fit is a way of life
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sport and health

on 3 September, 2018
FEATURED
by Verónica
Deporte y salud Running

SKILL OF RUNNING

FEATURED

Hello, since you can see in this part of the blog we will speak on some advices as for the sport and physical activity. Fist of…

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on 29 August, 2018
FEATURED
by Verónica
Fitness sport and health

HOW TO TRAIN AFTER A BREAK

FEATURED

Hello everyone, today we’d like to talk to you about how to get back to training after a rest period. Sometimes for various reasons we can…

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on 27 August, 2018
FEATURED
by Verónica
Fitness sport and health

BASICS IN THE GYM BAG

FEATURED

Today I want to teach you some basic tips and tricks to organize our gym bag properly, since many times we go with half a house…

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on 15 May, 2018
FEATURED
by Verónica
10km, preparation, Sport
Running sport and health

HOW TO PREPARE A 10K

FEATURED

Hello everyone, today we would like to give you some tips for the 10-kilometer races. This publication is related to the 10-kilometer race in Ibi (Alicante)…

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on 8 May, 2018
FEATURED
by Verónica
running, specific heating, Sport
Running sport and health

HOW DO WE WARM UP BEFORE RUNNING?

FEATURED

With this publication we would like to share with you the importance of carrying out a specific warm-up according to the type of training and, more…

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on 24 April, 2018
FEATURED
by Verónica
Sport, sport and health, stretches
sport and health

THE IMPORTANCE OF STRETCHING

FEATURED

Hello to all and to all, today we will talk about how stretching is beneficial for our body when it comes to physical exercise. First, we…

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on 17 April, 2018
FEATURED
by Verónica
different sport, kárate, karate-do, sport and health
Karate sport and health

THE ART OF KARATE-DO

FEATURED

Hello everyone, in this publication we will talk about karate-do, better known as karate to dry. Why make this publication now? The reason is that David…

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on 27 March, 2018
FEATURED
by Verónica
OBESITY, SEDENTARINESS, WE MUST MOVE
sport and health

SEDENTARINESS, OBESITY AND THE IMPORTANCE OF EXERCISE

FEATURED

Hello everybody, in this publication focused on sports we will talk about sedentary lifestyle, obesity and the importance of sports, as the title says. At first,…

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¡HOLA!

Hola, soy Verónica. Hace 2 años que empecé en este mundo de los blogs para compartir contigo todo lo que sé sobre nutrición, deporte y motivación. Mi objetivo es enseñarte a compaginar tu vida con un estilo de vida saludable.

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  • ¡¡Feliz martes!! ✨ un poco de motivación para el entrenamiento de hoy - lo que sea que te apasione 🙏. Qué tipo de entrenamiento estás haciendo hoy? A mí me gustan las rutinas HIIT, porque vienen muy bien para cuando tienes poco tiempo🔥. Estoy haciendo cada ejercicio durante 30 segundos con 20 segundos de descanso entre series y 5-6 series 🔥 #workoutroutine #workoutmotivation #hiit #hiitworkout #hiittraining #hiitworkouts #hiitcircuit #motivacion #fitness #fit
  • Mucha información a tu alcance que puede confundirte, no sabes en realidad lo que tienes que hacer. Si esto o aquello. Tal vez todo eso te genera ansiedad y comienzas a perder de vista el objetivo primero: ser más saludable y crear un balance en tu vida. Prioriza siempre tu salud mental y física, vive en armonía con tu cuerpo, no lo castigues, no lo reprimas y sobre todo no lo odies nunca. ¿Que es para ti ser fit? Te leo 👇 #healthy #motivacion #fit #fitness #saludmental #saludable #saludablefit #estilodevida #estilodevidasaludable #loveyourself #loveyourbody #balance #balanceddiet #habitossaludables #habitosaludable
  • Hola 🌈 tengo una nueva receta de snack saludable: garbanzos crujientes 😍 Después de unos minutos al horno, y ya tienes un snack saludable! Ingredientes: ☀️240 g de garbanzos cocidos ☀️aceite ☀️sal ☀️mezcla de especias (he usado curry, orégano, hierbas provenzales, pimentón dulce, pimienta y ajo en polvo) Preparación 1. Precalentar el horno a 190 grados. 2. Colocar los garbanzos ya escurridos en una bandeja de horno. Le ponemos aceite y lo metemos al horno unos 15-20 minutos. 3. Mientras tanto prepara la mezcla de las especias. Colócalas en un cuenco y mezcla bien. 4. Saca los garbanzos del horno y esparce la mezcla de las especias por encima ante de que se enfríen. #healthysnacks #healthyfood #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #saludable #snacksaludable #snackideas #snacks
  • Cosas que debes saber antes de iniciar una vida FIT. . ✅Hacer solo cardio para adelgazar no es óptimo. Solamente es una herramienta para acelerar el proceso. ✅No es necesario comer solamente pechuga y lechuga. ✅Pocos suplementos funcionan, la mayoría son pérdida de dinero. ✅Haciendo pesas se puede adelgazar y es importante para mantener tu masa muscular. ✅Puedes definir con muchas repeticiones y poco peso. ✅También con pocas repeticiones y mucho peso. #fitness #fitnessgirl #fitnesstipps #motivacion #goals #fitnessgoals #workout #nutricion #vidafit #vidafitness #alimentacionsaludable #metas #fit #iniciarvidasaludable
  • Disfrutando de un ratito para mi 😊. Desde que tuve a mi peque parece mentira lo bien que sienta y la energía que noto después de 20 minutos de ejercicio 💪. . . . . #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workinprogress #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #motivacion #motivacionpersonal #noexcuses #goals #mamifit #mamifitness
  • ¿Hay algo mejor que los pies de un bebé? La respuesta es no 😍
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