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lifestyle

on 4 October, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

RUNNING WITH OR WITHOUT MUSIC?

FEATURED

Running is usually an individual sport. That’s why a lot of us like to go for a run listening to music. Whether you’re one of those…

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on 19 September, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

TIPS FOR A HEALTHY LIFE

FEATURED

Today we bring you some tips for a healthy life. In order to do this, these three basic pillars must be taken into account: nutrition, exercise…

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on 28 August, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

TYPES OF TEA AND THEIR BENEFITS

FEATURED

If you like tea or want to try to change your coffee consumption for tea, today I bring you different types of tea and its benefits…

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on 27 August, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

THE BENEFITS OF LEMON WATER

FEATURED

Lemon water has a great reputation for being an excellent drink first thing in the morning, but you really know why? it’s not only a nice…

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on 23 May, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

SUN PROTECTION FOR SPORTS

FEATURED

With the arrival of good weather, you want to play sports outdoors but sun protection is essential. However, not just any cream is suitable for this. Can you…

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on 1 May, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

TO DRINK MORE WATER A DAY

FEATURED

The water is essential for our organism in any stage of the life. Our body, needs water to survive and to work correctly, no other nutrient…

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on 10 April, 2018
FEATURED
by Verónica
lifestyle

HOW DO I TAKE CARE OF MY SPORT CLOTHES?

FEATURED

Generally, we use very often sports clothes and often we do not know that they need of a specific care due to its technical properties. Do…

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on 3 April, 2018
FEATURED
by Verónica
company, Sport
lifestyle

SPORT IN COMPANY

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sdfWe all know that to go in for sport is necessary to have a good physical form, to improve our yield, our immune system, the concentration…our…

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on 20 March, 2018
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by Verónica
sleep, sleep well
lifestyle

THE IMPORTANCE OF SLEEPING MORE AND BETTER

FEATURED

  Hello to all. Today I bring to you some advices on the importance of sleeping more and better. Do you feeltired? It is possible that…

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¡HOLA!

Hola, soy Verónica. Hace 2 años que empecé en este mundo de los blogs para compartir contigo todo lo que sé sobre nutrición, deporte y motivación. Mi objetivo es enseñarte a compaginar tu vida con un estilo de vida saludable.

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  • ¡¡Feliz martes!! ✨ un poco de motivación para el entrenamiento de hoy - lo que sea que te apasione 🙏. Qué tipo de entrenamiento estás haciendo hoy?

A mí me gustan las rutinas HIIT, porque vienen muy bien para cuando tienes poco tiempo🔥. Estoy haciendo cada ejercicio durante 30 segundos con 20 segundos de descanso entre series y 5-6 series 🔥

#workoutroutine #workoutmotivation #hiit #hiitworkout #hiittraining #hiitworkouts #hiitcircuit #motivacion #fitness #fit
  • Mucha información a tu alcance que puede confundirte, no sabes en realidad lo que tienes que hacer. Si esto o aquello. Tal vez todo eso te genera ansiedad y comienzas a perder de vista el objetivo primero: ser más saludable y crear un balance en tu vida.

Prioriza siempre tu salud mental y física, vive en armonía con tu cuerpo, no lo castigues, no lo reprimas y sobre todo no lo odies nunca.

¿Que es para ti ser fit? Te leo 👇

#healthy #motivacion #fit #fitness #saludmental #saludable #saludablefit #estilodevida #estilodevidasaludable #loveyourself #loveyourbody #balance #balanceddiet #habitossaludables #habitosaludable
  • Hola 🌈 tengo una nueva receta de snack saludable: garbanzos crujientes 😍 Después de unos minutos al horno, y ya tienes un snack saludable!

Ingredientes:
☀️240 g de garbanzos cocidos
☀️aceite
☀️sal
☀️mezcla de especias (he usado curry, orégano, hierbas provenzales, pimentón dulce, pimienta y ajo en polvo)

Preparación 
1. Precalentar el horno a 190 grados.
2. Colocar los garbanzos ya escurridos en una bandeja de horno. Le ponemos aceite y lo metemos al horno unos 15-20 minutos.
3. Mientras tanto prepara la mezcla de las especias. Colócalas en un cuenco y mezcla bien.
4. Saca los garbanzos del horno y esparce la mezcla de las especias por encima ante de que se enfríen.

#healthysnacks #healthyfood #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #saludable #snacksaludable #snackideas #snacks
  • Cosas que debes saber antes de iniciar una vida FIT.
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✅Hacer solo cardio para adelgazar no es óptimo. Solamente es una herramienta para acelerar el proceso.

✅No es necesario comer solamente pechuga y lechuga.

✅Pocos suplementos funcionan, la mayoría son pérdida de dinero.

✅Haciendo pesas se puede adelgazar y es importante para mantener tu masa muscular.

✅Puedes definir con muchas repeticiones y poco peso.

✅También con pocas repeticiones y mucho peso.

#fitness #fitnessgirl #fitnesstipps #motivacion #goals #fitnessgoals #workout #nutricion #vidafit #vidafitness #alimentacionsaludable #metas #fit #iniciarvidasaludable
  • Disfrutando de un ratito para mi 😊. Desde que tuve a mi peque parece mentira lo bien que sienta y la energía que noto después de 20 minutos de ejercicio 💪.
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#workout #workoutroutine #workoutmotivation #workinprogress #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #motivacion #motivacionpersonal #noexcuses #goals #mamifit #mamifitness
  • ¿Hay algo mejor que los pies de un bebé? La respuesta es no 😍
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