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Posts by: Verónica

on 13 agosto, 2021
FEATURED
by Verónica
Deporte y salud Fitness

EJERCICIOS PARA ACTIVAR GLUTEOS CON BANDAS

FEATURED

Hoy os dejo una rutina «activadora« de glúteo. ¿Por qué activadora? Porque el glúteo es muy importante de cara a los ejercicios de piernas, nos da…

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on 6 agosto, 2021
FEATURED
by Verónica
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5 IDEAS DE SNACKS SALUDABLES

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1 GALLETAS INGREDIENTES 140g de harina de almendra 80g de harina integral 85g de crema de anacardos 60g de miel 35g de aceite 1 huevo 5ml…

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on 30 julio, 2021
FEATURED
by Verónica
Motivación y organización

7 Tips para trabajar en casa y ser productivo

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Estamos pasando por una época de cambios constantes y para muchos el trabajar desde casa puede ser algo nuevo y no saben cómo hacerlo sin caer…

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on 23 julio, 2021
FEATURED
by Verónica
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8 Metas fit que no están relacionadas con tu peso

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NO TODO ES TU PESO ¿Podemos dejar por fin aun lado el mito de que el objetivo principal del ejercicio es perder peso? Muchos de nosotros…

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on 16 julio, 2021
FEATURED
by Verónica
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DONUTS CARROT CAKE

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Vais a alucinar con su jugosidad extrema y con su intenso sabor a tarta de zanahoria…  INGREDIENTES PARA 10 DONUTS 200 gr de zanahoria rallada. 80…

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on 9 julio, 2021
FEATURED
by Verónica
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Proteína en polvo ¿sí o no?

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Como hay muchos tipos de proteína en polvo, hoy me voy a centrar en los más comercializados que son los polvos de proteína de suero (proteína whey).…

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on 2 julio, 2021
FEATURED
by Verónica
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COMO ENTRENAR DURANTE LA MENSTRUACIÓN

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EL ciclo menstrual dura 4 semanas aproximadamente y existen distintas fases en las que unas hormonas suben y otras bajan o viceversa. Este desajuste hormonal puede…

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on 25 junio, 2021
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by Verónica
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DIETA FLEXIBLE VS DIETA ESTRICTA

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Cuando hablamos de dietas se suele entender como privación de alimentos. Esto no tiene por qué ser así, hay muchos tipos de dietas y dependerán en…

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on 18 junio, 2021
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by Verónica
Desayunos Nutrición

UNA SEMANA DE DESAYUNOS SALUDABLES

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El desayuno no es imprescindible, pero sigue siendo una de las comidas favoritas para gente de todas las edades. Pero se puede desayunar bien y variado de forma…

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on 11 junio, 2021
FEATURED
by Verónica
focacia
Comida Nutrición

FOCACCIA DE TOMATES CHERRY

FEATURED

La focaccia o fugassa es originaria del noroccidente de Italia, especialmente se dice que procede de La Liguria. Se trata de un tipo de pan plano muy parecido a la…

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¡HOLA!

Hola, soy Verónica. Hace 2 años que empecé en este mundo de los blogs para compartir contigo todo lo que sé sobre nutrición, deporte y motivación. Mi objetivo es enseñarte a compaginar tu vida con un estilo de vida saludable.

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  • ¡¡Feliz martes!! ✨ un poco de motivación para el entrenamiento de hoy - lo que sea que te apasione 🙏. Qué tipo de entrenamiento estás haciendo hoy? A mí me gustan las rutinas HIIT, porque vienen muy bien para cuando tienes poco tiempo🔥. Estoy haciendo cada ejercicio durante 30 segundos con 20 segundos de descanso entre series y 5-6 series 🔥 #workoutroutine #workoutmotivation #hiit #hiitworkout #hiittraining #hiitworkouts #hiitcircuit #motivacion #fitness #fit
  • Mucha información a tu alcance que puede confundirte, no sabes en realidad lo que tienes que hacer. Si esto o aquello. Tal vez todo eso te genera ansiedad y comienzas a perder de vista el objetivo primero: ser más saludable y crear un balance en tu vida. Prioriza siempre tu salud mental y física, vive en armonía con tu cuerpo, no lo castigues, no lo reprimas y sobre todo no lo odies nunca. ¿Que es para ti ser fit? Te leo 👇 #healthy #motivacion #fit #fitness #saludmental #saludable #saludablefit #estilodevida #estilodevidasaludable #loveyourself #loveyourbody #balance #balanceddiet #habitossaludables #habitosaludable
  • Hola 🌈 tengo una nueva receta de snack saludable: garbanzos crujientes 😍 Después de unos minutos al horno, y ya tienes un snack saludable! Ingredientes: ☀️240 g de garbanzos cocidos ☀️aceite ☀️sal ☀️mezcla de especias (he usado curry, orégano, hierbas provenzales, pimentón dulce, pimienta y ajo en polvo) Preparación 1. Precalentar el horno a 190 grados. 2. Colocar los garbanzos ya escurridos en una bandeja de horno. Le ponemos aceite y lo metemos al horno unos 15-20 minutos. 3. Mientras tanto prepara la mezcla de las especias. Colócalas en un cuenco y mezcla bien. 4. Saca los garbanzos del horno y esparce la mezcla de las especias por encima ante de que se enfríen. #healthysnacks #healthyfood #healthyrecipes #healthy #healthylifestyle #saludable #snacksaludable #snackideas #snacks
  • Cosas que debes saber antes de iniciar una vida FIT. . ✅Hacer solo cardio para adelgazar no es óptimo. Solamente es una herramienta para acelerar el proceso. ✅No es necesario comer solamente pechuga y lechuga. ✅Pocos suplementos funcionan, la mayoría son pérdida de dinero. ✅Haciendo pesas se puede adelgazar y es importante para mantener tu masa muscular. ✅Puedes definir con muchas repeticiones y poco peso. ✅También con pocas repeticiones y mucho peso. #fitness #fitnessgirl #fitnesstipps #motivacion #goals #fitnessgoals #workout #nutricion #vidafit #vidafitness #alimentacionsaludable #metas #fit #iniciarvidasaludable
  • Disfrutando de un ratito para mi 😊. Desde que tuve a mi peque parece mentira lo bien que sienta y la energía que noto después de 20 minutos de ejercicio 💪. . . . . #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workinprogress #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #motivacion #motivacionpersonal #noexcuses #goals #mamifit #mamifitness
  • ¿Hay algo mejor que los pies de un bebé? La respuesta es no 😍
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