Desayunos, Nutrición

MUG CAKES

Hoy os traemos tres recetas de bizcochos saludables: chocolate, cheescake y vainilla, que podéis hacer tanto para desayunar como para merendar. Son muy fáciles de preparar porque se hacen en una taza al microondas durante 2 minutos. Son muy rápidos de realizar y quedan riquísimos ;D.

CHOCOLATE

INGREDIENTES

  • 2 cucharadas soperas de leche
  • 2 cucharadas soperas de harina con sabor chocolate (también se puede usar harina normal más cacao en polvo)
  • 1 cucharada sopera de queso fresco
  • 1 huevo

PREPARACIÓN

  • Vamos a coger una taza de microondas y le vamos a ir agregando todos los ingredientes. Lo vamos a mezclar todo muy bien con una cuchara.
  • Ahora llega el último paso. Lo vamos a poner en el microondas por unos 2 minutos a máxima potencia. El tiempo dependerá de la potencia de vuestro microondas, así que tenéis que experimentarlo y ver a que potencia y cuánto tiempo tiene que estar en el microondas. Finalmente, solo tenéis que desmoldarlo y ponerlo en un plato, o comerlo directamente de la taza.
  • A mí me gusta agregarle virutas de chocolate por encima, pero podéis agregarle lo que más os guste. La verdad es que esta riquísimo y es una muy buena alternativa al bizcocho tradicional. Lo podéis comer algún día para desayunar o merendar.

CHEESCAKE

INGREDIENTES

  • 2 cucharadas soperas de leche
  • 1 cucharada de yogur
  • 1 huevo
  • 2 cucharadas de harina sabor cheescake

PREPARACIÓN

  • Vamos a coger una taza de microondas y le vamos a ir agregando todos los ingredientes. Lo vamos a mezclar todo muy bien con una cuchara.
  • Ahora llega el último paso. Lo vamos a poner en el microondas por unos 2 minutos a máxima potencia. El tiempo dependerá de la potencia de vuestro microondas, así que tenéis que experimentarlo y ver a que potencia y cuánto tiempo tiene que estar en el microondas. Finalmente, solo tenéis que desmoldarlo y ponerlo en un plato, o comerlo directamente de la taza.
  • A mí me gusta agregarle virutas de chocolate por encima, pero podéis agregarle lo que más os guste. La verdad es que esta riquísimo y es una muy buena alternativa al bizcocho tradicional. Lo podéis comer algún día para desayunar o merendar.

VAINILLA

INGREDIENTES

  • 2 cucharadas soperas de leche
  • 1 cucharada sopera de yogur
  • Vainilla
  • Canela
  • 2 cucharadas de harina
  • 1 huevo

PREPARACIÓN

  • Vamos a coger una taza de microondas y le vamos a ir agregando todos los ingredientes. Lo vamos a mezclar todo muy bien con una cuchara.
  • Ahora llega el último paso. Lo vamos a poner en el microondas por unos 2 minutos a máxima potencia. El tiempo dependerá de la potencia de vuestro microondas, así que tenéis que experimentarlo y ver a que potencia y cuánto tiempo tiene que estar en el microondas. Finalmente, solo tenéis que desmoldarlo y ponerlo en un plato, o comerlo directamente de la taza.
  • A mí me gusta agregarle plátano por encima, pero podéis agregarle lo que más os guste. La verdad es que esta riquísimo y es una muy buena alternativa al bizcocho tradicional. Lo podéis comer algún día para desayunar o merendar.

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